Meditation minskar stress och förbättrar det psykiska välbefinnandet. Gruppmeditation förbättrar dessa fördelar, främjar en känsla av tillhörighet och anknytning bland deltagarna, vilket bidrar till bättre mental hälsa.

Neurovetenskapliga perspektiv: Neuroimagingstudier visar att meditation förändrar hjärnans aktivitet på ett sätt som främjar avslappning och minskar stress. Gruppmeditation, med dess delade fokus och avsikt, kan leda till synkroniserad hjärnaktivitet bland deltagarna, vilket förbättrar den övergripande meditationsupplevelsen. Det finns solida vetenskapliga bevis som visar att när en grupp människor kollektivt mediterar kommer effekten att öka.